co Ty mowisz ... masz wybrac jeden pzredmiot obowiazkowo (do polaka i jezyka) i z niego musisz pisac obowiazkowo podstawowy i mzoesz zdeklarowac sie tez na rozszerzony... a jak checsz jeszcze jakies dodatkowe do wtedy dopiero juz musisz rozszerzony
Ehhhh kto do ciebie miętki trafi?? Nie widzisz że z forum dzieje się coś złego i traci szanowanych użytkowników? Możemy nic nie robić ale co będzie z forum wtedy??
[...] standardzie w ogóle nie ma jakiegos mocnego firmowego wentylatora tylko jakis badziew) heh kto wie może pomysle nad pse 2 jak już będzie, planuje zakup na koniec stycznia bo wtedy ceny jak zawsze po nowym roku pójdą trochę w dół, ja będę miał po hurtowych bo ziomal pracuje w sklepie komputerowym w łodzi, ale niestety to nie jest tak jak z [...]
tez lece w kime pitt jak te osoby co do nich pisałem mi potwierdza to wtedy bede pewien a tak nie chce zamieszania ci robic bo moge sie mylic tzn. nie dokonca miec słusznosc bo swoje i tak bede twierdził... według mnie w tym ruchu ciezar powinien byc tak rozkładany podczas wyciskania alby ruch był jak najbardziej naturalny, zeby ruch nie był [...]
[...] nocy ogladam...dzis tylko jak sie budzilem-a byla za***ista zadyma wietrzna na dworze wiec co 30min sie budzilem ogladalem po pare minut pojedynki nałóg dobrze ,ze jeszcze kompa w łodzi nie mam , bo wtedy bym nie spał w ogole tylko na bieżaco wyniki sledził w necie ze wszystkich kortów - mozna sie niezle w****iac jak obstawiony typ przegrywa
[...] do gry za około dziewięć miesięcy i czeka go długa rehabilitacja. - Można stracić stopę, to możliwe. Kiedy stopa się tak przemieszcza, może uszkodzić naczynia krwionośne, a wtedy sytuacja staje się bardzo poważna. Stopę musi zostać od razu lub niemal od razu nastawiona by ją uratować i konieczna jest szybka operacja. Wyobraźcie sobie wasze [...]
[...] odpowiedziałem mu, że robiłem Hp jako "aktywacje" pleców, oczywiście jak nie trudno się domyślić Pan trener zdementował wszystko i powiedział, że Mc robi się na końcu bo wtedy i tylko wtedy pracuje się grzbietem, proponował nawet żebym się zjawił ze swoim trenerem(choć mówiłem mu, że mam konsulting internetowy), także Darek jak byś kiedyś był [...]
[...] chleba ten preparat jest droższy niż te Wasze ceny (Miętas coś wspominałeś o 7-8zl w promocji, a u mnie kosztuje o wiele ponad ta cenę). Pepo - z tego co sie orientowałem wtedy to ktoś wprowadzając mnie w błąd powiedział że w srodku w kapsach jest po prostu tran (300mg tranu w kapsie) - a jesli jest rybi olej to co innego wtedy - dawki [...]
[...] zjesc kawalek torta? Sprobuj je zaplanowc w diete, jak trzymasz diete caly tydzien, mozesz pozwolic sobie na oszukany posilek, gdzie jesz co chcesz. Tylko musisz wtedy poprzestac na tym malym kawalku,Mozesz tez podziabac ten tort, troche zjedz reszte zostaw. W pracy jak daja to wez postaw sobie na biurku i przy okazji sie jego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłki około treningowe- ten spożywany 1 do 2 godzin przed i ten spożywany do 2 godzin po. (Chyba, że ładujesz w siebie węgle proste i białko od razu po treningu, to masz wtedy 2 potreningowe). 2. W nogach masz 3 różne typy włókien i zapewniam Cię, że domowe czynności razem ze staniem czy chodzeniem w pracy nie dadzą Ci wysportowanych nóg. [...]
[...] x10, 80kg x10, 100kg x8), -->Podciąganie wyciągu dolnego do klatki (12,10,8,8), +Brzuch. Trening udany, pompa jak zwykle dobra Siła skoczyła widac na wiosłowaniu chociaz wtedy robilem lajtowo to teraz poszło dosć łatwo *Może teraz pare zdań o suplach: -->Nitro Shock: Smak dobry kwaskowaty, takie lubie nie nudzi Mi się, zadnych problemów [...]
[...] i na czym się dało po ok 1000 na dzień, rowerki, stepery itd , do tego oczywiście co drugi dzień platforma 20min na największych obrotach i 1h na rolleticu - nie pracowałam wtedy więc ze 4h na siłowni mogłam siedzieć i wiesz co to mi dało?? kompletnie NIC poza stratą kasy i czasu...wtedy też jadłam większość "zdrowe" instant więc to co mi się [...]
[...] zobaczymy ile wyjdzie %-) miesa mysle ze juz wpadlo, bo rozmiary mam juz takie same/wieksze niz na ostatniej masie przy 114kg z tym, ze teraz nie jestem taki zalany woda jak wtedy ! big ron - moze i dobrze ze sie nie zobaczylismy %-) za maly bym byl przy Tobie :-D teraz nayebie masy to bedzie mozna sie spotkac i pocwiczyc %-) Na lato mam taki [...]
[...] - przykład - nie lubię płatków owsianych - nie jem owsianych, nie lubię suchej piersi z kurczaka, to albo jej nie jem, albo robię ją w sposob "jadalny" z sosikiem np. ;-) I wtedy nie musimy się nagradzac przetorzonym syfem. Natomiast jeśli masz potrzebę jedzenia czegoś na słodko, to sprawe rozwiązują odżywki białkowe (wiem, ze nie Mr. Olimpia [...]
solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby [...]
[...] w niektórych posiłkach, a jeśli 'zmieszczą się w misce" pozwalam sobie na orzechy włoskie, laskowe, bądź migdały, no i brazylijskie @@-) 5) owoce jadam od święta właściwie i wtedy górują jagodowe :-)) wiesz, wszystko zależy jakie mam ograniczenia, co do miski im mniej kalorii, mniej kombinuję, staram się wybierać najbardziej wartościowe źródła, [...]
[...] miły i podał na 3 dni takie cuda to byłbym wdzięczny Oczywiście sam postaram się poszukać na forum. #Boksero - nie, nie mostkuje, uskuteczniałem to tylko podczas przygotowań do startów no i oczywiście podczas ale to odległe czasy. Może jak się zredukuje, przejdę przez priorytet nóg wtedy wrócę do wyciskania bo to fajna zabawa ale nie na ten czas
[...] , to chwila kiedy żeby ściągnąć sztangę ze stojaków muszę wypuścić w górę barki a następnie już obciążone wprowadzić w retrakcję ściągając łopatki....masakra. Czuję że sporo wtedy tracę zarówno na sile jak i na ułożeniu ciała ...ale mam tego pełną świadomość obliczając swojego maksa na dany etap treningów. Dlatego co jakiś czas jadę sobie na [...]
[...] ogarnąć teraz temat tej kontuzji..... Teraz rezonans i opis badania , a potem zobaczę co dalej ... na pewno wizyta u doktorka , który operował mi drugi bark i biceps. Już wtedy robiłem rezonans tego barku i coś tam już się zaczęło dziać ale nie na tyle żeby była potrzeba zabiegu , ale minęło przeszło 7 lat i kto wie co tam się podziało ? Nie [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
